16 October 2019
Sebenarya Lucid Dream itu apa sih ? Mungkin
bagi orang yang awam LD secara singkatnya berarti mengendalikan mimpi, bahkan sampai
saat ini ada orang yang masih belum tahu tentang Lucid Dream. Nah lebih detailnya, lucid itu
berarti nyata, dream itu berarti mimpi. Jadi Lucid Dream itu mimpi yang seperti nyata, dimana
kita dapat mengontrol mimpi kita sendiri secara sesuka hati.
Sejarah Lucid Dream
Pada awalnya suku indian(para shaman) menerapkan suatu bentuk meditasi yang
mampu untuk mempertahankan kesadaran meskipun tubuh sudah beristirahat. Kemudian
pada abad ke 5, sebuah surat dari St.Augustine isinya menyebutkan bahwa dia sadar dalam
mimpinya.
Kemudian abad ke 8, kasus lucid dream kembali terjadi oleh para biksu Tibet, pada buku
berjudul ‘Tibetan Book of the Dead’, dalam buku tersebut para biksu Tibet menerapkan suatu
bentuk meditasi yoga yang mampu untuk mengajarkan untuk menjaga kesadaran di dalam
mimpi.
Awal abad 19 seorang ilmuwan bernama Marquis d’Hervey de Saint-Denys menerbitkan
sebuah buku yang berjudul ‘Dreams and How to Guide Them’, dimana buku ini berisi mengenai
dokumentasi dari kegiatan meneliti mimpi selama 20 tahun, angka yang sangat fantastis. Dan
di buku itu dijelaskan langkah demi langkah perkembangan kemampuannya dalam
mengontrol mimpi, dimulai dari dream recall hingga control mimpi.
Dan belakangan ini yang mempopulerkan LD yaitu Dr. Stephen LaBerge. Beliau disebutsebut Bapaknya Lucid Dream. Juga beliau bilang "itu mustahil untuk membuktikan kepada
seseorang bahwa lucid dream itu ada, sampai orang itu yang mengalaminya sendiri"
Mungkin teman-teman penasaran tentang bagaimana sih rasanya di dalam LD itu?
Pada saat kamu di dalam lucid dream, tubuhmu terasa sangat-sangat relax, kamu menikmati
scene demi scene nya. Kamu bisa merasakan tekstur, mencium bau objek, merasakan rasa
suatu makanan, dan mendengar suara-suara. Jadi seluruh panca indera kita aktif. Tetapi
terkadang ada hal-hal aneh yang mungkin terjadi, misalnya saya ingin membuat senjata jenis
sniper, saya visualisasikan senjatanya di tangan saya. Dan saya bisa merasakan senjatanya,
tapi tunggu.. saya tidak melihat bentuknya, tapi dapat merasakannya, saya tekan triggernya
dan dia menembak.
Nah hal itu kadang bisa saja terjadi, bukan hanya di masalah penglihatan saja, tetapi
berlaku juga untuk indera pengecap, perasa, penciuman, dan pendengaran. Saya
menyebutnya itu Dream Bugs, mungkin terdengar lucu ya, tapi itulah kenyataannya.
Siklus Tidur Manusia
Tidur terbagi menjadi beberapa fase, yang berulang dan membentuk sebuah siklus
selama kita tidur. Keadaannya sangat berbeda dengan yang tampak dari luar dimana tidur
tampak seperti aktifitas yang pasif dan lurus. Mulai dari transisi dari terjaga menjadi tertidur, tidur
lelap hingga mimpi, semuanya memegang pengaruh penting terhadap tubuh dan pikiran.
Setiap fase dalam tidur membantu mempersiapkan kita menghadapi aktifitas sepanjang hari.
Fase tidur terbagi menjadi 2, yaitu fase NREM (Non Rapid Eye Movement) dan REM (Rapid
Eye Movement). Keterangnnya adalah sebagai berikut :
NREM
NREM adalah tahap tidur yang tenang. Indikasi tidur NREM adalah denyut jantung dan
frekuensi pernafasan yang stabil dan lambat, serta tekanan darah yang rendah.
NREM dibagi
dalam 4 tahap, N1-N4, simak pembahasan berikut :
- N1 - Dimulai saat kita mulai tertidur dan berlangsung dalam waktu yang sangat singkat, sekitar 5 menit. Mata bergerak sangat lambat di bawah kelopak, aktifitas otot menurun, dan pada tahap ini kita sangat mudah terbangun. Banyak orang yang merasakan sensasi seperti ‘terjatuh’ pada tahap ini, yang menyebabkan kontraksi otot secara tibatiba (disebut hypnic myoclonia).
- N2 - tahap ini bisa dikatakan sebagai tahap awal saat kita benar-benar tidur, dan berlangsung antara 10-30 menit. Pada tahap ini otot tubuh menjadi sangat rileks, aktifitas otak lebih lambat, gerakan mata berhenti, detak jantung melambat dan temperatur tubuh menurun. Seseorang agak susah terbangun di tahap ini.
- N3 & N4 - kedua tahap ini merupakan tahap paling dalam dari tidur NREM. Sangat sulit untuk terbangun pada tahap ini, dan jika terbangun kita akan mengalami disorientasi serta membutuhkan penyesuaian selama beberapa menit. Pada bagian terdalam dari tahap ini, aktifitas otak sangat lambat, dan aliran darah lebih banyak diarahkan ke otot, mengisi energi fisik tubuh. Selama tahap tidur lelap (deep sleep) pada fase NREM, tubuh akan meregenerasi dan memperbaiki sel-sel tubuh, serta memperkuat sistem imun tubuh.
REM
REM adalah periode tidur yang ditandai dengan pergerakan mata, hilangnya kekuatan
otot, dan muncul mimpi yang tampak nyata. Indikasi lain berupa tekanan darah, denyut nadi,
dan frekuensi pernafasan yang luas. REM disebut juga aktivitas otak yang tinggi dalam tubuh
yang lumpuh atau paradox. Pada saat inilah mimpi yang jelas lebih sering muncul dan mudah
diingat oleh otak kita.
Sleep Paralyse
Apa yang teman-teman pikirkan jika
mendengar kata-kata Sleep Paralyse?
Mungkin dikaitkan dengan tindihan atau
erep-erep. Sebagian orang menganggap
fenomena ini akibat ulah jin/setan yang
duduk tepat di atas kita.
Badan tidak bisa bergerak sama sekali,
sangat sulit untuk bernafas(sesak),
timbulnya gangguan melalui suara. suara
yang didengar pun bermacam-macam. Mulai dari suara-suara yang menyeramkan, suarasuara aneh, suara semacam beberapa orang yang sedang mengobrol. Kalo saya sendiri sering
mendengar suara mesin jet pesawat tepat persis di sebelah saya. Dan suara mendengking
yang keras.
Fenomena ini kerap dikaitkan dengan hal mistis. Sebab, bentuk halusinasi yang muncul
bisa menyerupai sosok sahabat, kerabat yang telah meninggal, bayangan hitam, atau hantu,
tergantung latar belakang kebudayaannya.
Di Barat, fenomena ini sering disebut mimpi buruk incubus atau old hag berdasarkan
bentuk bayangan yang muncul. Ada pula yang melaporkan melihat agen rahasia asing atau
alien. Pada banyak lukisan abad pertengahan dapat kita lihat sosok roh jahat menduduki dada
seorang perempuan, sehingga ia dalam ketakutannya merasa sulit bernapas.
Tapi tenang, jangan takut. Suara dan visual-visual yang terjadi berasal dari ilusi otak kita
sendiri. Sleep Paralyse terjadi karena si penderita sedang setengah tidur(terjaga) pada saat
tubuh kita sedang mengalami malfunction (nonaktifnya syaraf-syaraf tubuh), dan juga diyakini
karena terganggunya siklus REM.
Mengatasi Sleep Paralyse
Nah pada bagian ini terdapat cara-cara untuk terlepas dari gangguan sleep paralyse
atau tindihan, simak tips berikut.
1. Jangan dilawan, semakin melawan kamu akan semakin panik.
2. Biarkan dan let it flow.
3. Goyang dan mainkan jari kaki perlahan.
4. Kepalkan tanganmu dengan santai.
5. Fokus ke pernafasanmu.
6. Buat dirimu setenang mungkin dan jangan takut
Istilah - istilah
Pada bagian ini sengaja di dahulukan, karena biar kedepannya teman-teman bisa
paham jika adanya singkatan-singkatan yang buat bingung.
Dream Character (DC)
Karakter-karakter yang ditemui pada saat kita bermimpi. Umumnya karakter-karakter tersebut
jarang kita jumpai ataupun tidak kenal sama sekali.
Dream Signs (DS)
Ini adalah tanda-tanda aneh yang kita temui pada saat bermimpi, contohnya saya melihat
seekor kura-kura yang melayang, suasana kamar yang berubah, rambut seorang teman yang
berwarna putih, dll.
Sleep Paralyse (SP)
Kalau ini pasti teman-teman sudah mengerti dan ini sudah dijelaskan pada paragraf sebelumnya
Crystal Clear (CC)
Sebuah teknik yang sangat berguna pada saat di dalam lucid dream, fungsinya ialah untuk
memperjelas mimpi, menghindari lost control, menstabilkan mimpi, membuatmu lebih lama di
dreamworld.
Reality Check (RC)
Teknik yang fungsinya untuk membedakan dunia nyata dengan dreamworld. Salah satu
contohnya ialah menutup hidung.
False Awakening (FA)
Keadaan dimana kita seolah-olah sudah terbangun dari tidur dan siap untuk melanjutkan
aktivitas, tapi kita masih di dalam dreamworld, atau biasa disebut bangun palsu.
Astral Projection (AP)
Merupakan Out of Body Experience(OOBE) atau meraga sukma, lebih lanjut KLIK
Dream Journal (DJ)
Jurnal untuk menuliskan mimpi biasa maupun lucid dream.
Dream Recall (DR)
Teknik mengingat mimpi sebelumnya untuk mengulangi & melanjutkan mimpi tersebut.
Biasanya mimpi-mimpi yang scene nya seru seperti petualangan, aksi, dll.
Brainwave (BW)
Musik induksi untuk membantu untuk mencapai state yang diinginkan. Contoh BW lucid dream
untuk menghantarkan seseorang ke dalam state theta agar mempermudahnya mendapatkan
fase lucid.
Tehnik Lucid Dream
Tak lengap rasanya jika kita tak mengetahui teknikteknik untuk masuk dan mengeksplorasi dreamworld. Teknik nya pun beragam, mulai dari teknik yang mudah hingga yang susah. Di sini saya akan membahas beberapa teknik yang umum dan telah diteliti oleh Dr. Stephen LaBerge. Secara garis besar teknik untuk masuk di dreamworld dibagi menjadi dua, yaitu wake induce dan dream induce.
Wake induce ialah teknik untuk LD dengan induksi kesadaran(wake). Sedangkan dream induce ialah teknik untuk LD dengan induksi mimpi(dream). Dan ada teknik pendukung untuk kedua garis besar teknik tersebut, note : Jangan terfokus hanya dengan 1 teknik saja jika gagal, coba teknik lainnya, karena pada dasarnya tiap orang itu beda-beda. Nah langsung kita babar tekniknya.
WBTB (Wake Back To Bed)
Fungsi teknik ini ialah sebagai pendukung dan untuk mengoptimalkan semua teknikteknik lucid dream. Teknik ini mengharuskan kamu untuk men-setting alarm 3-4 jam setelah
kamu tertidur. Setelah itu bangun dan minum air putih, lalu lanjutkan dengan teknik induksi yang
kamu sukai, akan di jelaskan di bawah ini. Perlu diketahui ada beberapa teknik yang tidak
mengharuskan untuk bergerak.
WILD (Wake Induced Lucid Dream)
WILD adalah teknik yang
mengandalkan ‘kesadaran’ untuk
masuk ke fase lucid, atau juga dapat
diartikan orang tersebut harus
terjaga(tetap sadar) sampai
melewati fase SP & REM untuk masuk
ke dreamworld. Perlu diketahui,
teknik ini terlihat simple dan sederhana, tetapi dibalik kesederhanaan itu hanya sedikit yang
berhasil. Caranya :
1. Rebahan di kasur, niatkan dengan sungguh-sungguh untuk melakukan LD.
2. Pejamkan mata, rasakan tubuhmu mulai relax, atur nafas dengan santai.
3. Visualisasikan hal-hal yang sederhana seperti gradiasi warna, pemandangan, dll.
Tujuannya agar tidak bablas ke deep sleep.
4. Kamu akan merasakan sensasi seperti terjatuh, tarikan, getaran, dll. Jangan
memunculkan rasa takut dan tetap relax serta nikmati sensasinya.
5. Tubuhmu akan mengalami mati rasa, awalnya hanya di bagian-bagian tubuh tertentu
saja seperti tangan atau kaki, lama kelamaan akan menjalar ke seluruh tubuh.
6. Tetap pertahanka kesadaranmu, bila perlu focus ke pernafasan saja, setelah itu
tubuhmu akan mengalami sensasi seperti point ke 4 lagi. Stay awake stay focus.
7. Kamu akan masuk ke kondisi SP(sleep paralyse) ingat jangan takut dan biarkan saja
sampai selesai, tidak akan lama, kira-kira 2 atau 3 menit saja.
8. Finally setelah SP selesai, kamu akan merasa jatuh ke lubang, tubuhmu mulai ringan,
kamu sudah bisa menggerakkan anggota tubuhmu, coba visualisasi scene yang kamu
mau, dan selamat datang di dreamworld.
FILD (Finger Induced Lucid Dream)
Teknik ini memerlukan teknik pendukung yaitu WBTB. Teknik ini ditemukan oleh salah satu
member DreamViews bernama Hargarts. Gerakan-gerakan jari akan membantu kamu untuk
masuk ke LD, Step nya :
1. Lakukan WBTB, pakai alarm yang otomatis mati.
2. Setelah bangun usahakan jangan bergerak dan buka mata dahulu, cobalah relax.
3. Tunggu beberapa saat dan awalnya perlahan gerakan 1 jari keatas dan kebawah.
4. Setelah sekitar 1 atau 2 menit, lakukan reality check dengan menutup hidung, jika kamu
masih bernafas berarti kamu sudah masuk dreamworld, tetapi sebaliknya, jika gagal tidur
selama beberapa menit, lalu ulangi cara ini dari awal.
CILD (Chakra Induced Lucid Dream)
Pada teknik ini, kamu menggunakan bantuan Third Eye Chakra yang letaknya ada di
dahi atau diantara kedua alis mata. Note, teknik ini menyebabkan denyutan di dahi dan
kadang membuatnya agak sakit, tidak semua orang cocok dengan teknik ini. Langkahlangkahnya :
1. Lakukan WBTB, pakai alarm yang otomatis mati.
2. Setelah terbangun, focus ke dahi, tetap pertahankan kesadaranmu.
3. Posisikan matamu melihat kearah third eye dalam kondisi mata tertutup dan bayangkan
bagaimana pandanganmu melihat third eye, amati dan rasakan.
4. Niatkan dengan sungguh-sungguh untuk melakukan LD.
5. Stay focus dan atur nafasmu, setelah 4-5 menit kembalikan posisi mata ke semula dan
lakukan reality check. Jika gagal ulangi dari awal.
EILD (External Induced Lucid Dream)
Adalah teknik yang menggunakan alat bantu eksternal untuk mencapai fase lucid.
Beberapa contohnya yaitu Googles Nova Dreamer, Vibrating Watch, Brainwaves, dan
program alat induksi lainnya.
DILD (Dream Induced Lucid Dream)
Teknik ini mengandalkan kepekaan kamu pada saat bermimpi, atau dapat diartikan
pada saat kita bermimpi, kita tersadar dengan melihat hal-hal yang aneh dan di luar nalar
logis.
Teknik ini dipengaruhi oleh :
1. Latihan Kesadaran*
Important latihan ini akan di jelaskan di chapter selanjutnya.
2. Dream Journal, melalui DJ, mimpimu akan dibuat semakin vivid dan akan lebih mudah
menganalisa kejanggalan-kejanggalan untuk tersadar di dreamworld.
3. Reality Check, next chapter.
4. Sebelum tidur, affirmasikan dalam hati, “Saya akan melakukan lucid dream, jika saya
nantinya melihat hal-hal aneh di luar logika, berarti saya bermimpi dan sadarkan aku”
Lakukan keempat point di atas secara konsisten dan dalam waktu dekat kamu akan dapat
melakukan LD, teknik ini cocok untuk pemula.
DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dream)
Ialah teknik yang menggunakan kesadaran diri pada fase REM untuk mencapai
dreamworld. Langkah-langkahnya :
1. Lakukan WBTB tapi setelah terbangun jangan bergerak dan membuka mata. Gunakan
alarm yang otomatis mati.
2. Ketika kamu terbangun, kamu akan berada pada kondisi antara bangun dan tidak.
3. Tetap pertahankan posisi tersebut, nantinya akan ada sensasi seperti di teknik WILD, dan
juga kamu akan melewati fase SP. Teknik ini bisa disebut juga Short WILD.
MILD (Mnemonic Induced Lucid Dream)
Ini adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LaBerge, caranya yaitu dengan
bantuan affirmasi sebelum tidur dan mengingat mimpi yang sebelumnya terjadi, dengan
catatan kamu harus memiliki dream recall yang baik. Langkah-langkah :
1. Niat.
2. Sebelum tidur affirmasikan bahwa nantinya ketika kamu bangun, kamu akan mengingat
detail dan sign mimpi, bisa juga dengan memasang alarm sekitar 4-5 jam setelah tertidur.
3. Setelah terbangun, catat mimpinya, dan lakukan dream recall.
4. Kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail secara terus menerus.
5. Bila beruntung kamu akan melanjutkan mimpi yang tadi. Tapi jika gagal manfaatkan
sign mimpi yang bisa membuatmu tersadar.
6. Ingat selalu reality check dan aware terhadap sign mimpi.
Nah itulah beberapa teknik induksi untuk masuk ke kondisi Lucid Dream, perlu diingat
gagal itu bukan masalah, masalahnya adalah kamu malas untuk mencobanya. Bila perlu coba
teknik lainnya dan temukan yang cocok untukmu.
Jeng-jeng, kali ini kita akan membahas teknik yang meningkatkan awareness
(kesadaran). Yap, untuk pengguna induksi di dalam mimpi, teknik-teknik di bawah ini sangat
direkomendasikan dan agar semakin aware dengan dream sign, oke langsung saja.
Latihan Kesadaran
Latihan ini adalah latihan yang paling mendasar, dan fungsinya agar kita lebih peka dan
mudah untuk mendapatkan LD, fungsi lainnya untuk meningkatkan kualitas dan kejernihan
mimpi. Nih caranya :
1. Vision (penglihatan), Amati tiap detil benda yang kamu lihat, mulai dari warna, bentuk,
teksturnya, dll.
2. Audio (suara), Dengarkan dan amati suara-suara yang terbaur di sekitar kita, coba
telusuri suaranya dan tebak suara apakah itu, lalu dengarkan suara lainnya.
3. Feel (Peraba), rasakan benda yang memiliki tekstur halus, kasar, basah, kering, lengket.
4. Taste (perasa), Pada saat kamu makan atau minum, coba perlahan rasakan dan tebak
apa saja yang tercampur di dalam makanan tersebut, rasakan benar-benar rasa
manis,asam, pedas, gurih, dll.
5. Smell (Penciuman), coba fokuskan bau apa saja yang tercium di sela-sela aktivitas
kamu, contoh bau parfum, bau minyak angin, bau minuman/makanan, atau moment
bau emak lagi masak cabai haha, semriwing.
6. Breathing (Bernafas), rasakan keluar masuknya udara mulai dari hidung, lalu
tenggorokan, kemudian ke paru-paru, sadari cepat atau lambatnya udara tersebut
masuk.
7. Emotion (Emosi), Emosi itu bukan marah-marah ya, tapi emosi itu lebih ke perasaan
seseorang, contohnya senang, bahagia, sedih, atau kecewa.
8. Thought (Perkataan), coba katakana dalam hati, saya lagi apa ya? Ini buat apa ya?
Saya lagi mikirin apa sih? Dll.
9. I (Saya), oo saya lagi baca ebook, saya lagi naik sepeda, oia saya lagi makan dengan
teman-teman, kira-kira begitulah, sadari diri kamu sendiri.
10. Awareness of Awareness (Sadar dalam keadaan sadar), mendefinisikannya agak
bingung dan mungkin awal-awal susah dicerna pikiran, jika kamu sudah menerapkan 9
point di atas, pasti kamu akan mengerti konsep ini.
Okelah, sebisa mungkin luangkan waktu kamu hanya beberapa menit untuk melakukan
latihan kesadaran ini. Latihan ini sangat-sangat berguna nantinya untuk mengenali dream sign.
Jangan malas dan terus berlatih, sepele kan tapi efeknya besar.
Reality Check (RC)
Reality check adalah suatu teknik untuk membedakan antara dunia nyata dengan
dreamworld, teknik ini dilakukan di waktu tertentu secara berulang ulang untuk menciptakan
suatu kebiasaan. Kebiasaan inilah yang nanti akan terbawa di mimpi, jadi jika ada yang aneh,
bisa langsung ketahuan kalo kamu sedang bermimpi.
Contoh teknik Reality Check :
1. Menutup hidung setiap bangun tidur, jika sedang bermimpi kamu masih bisa bernafas.
2. Melihat jarum jam, biasanya di mimpi jam tidak bergerak atau bahkan putarannya
berlawanan arah.
3. Lihat dan mainkan anggota tubuh seperti jari-jari tangan, di mimpi jari-jari kamu bisa
bertambah atau berkurang.
4. Untuk orang yang baru bangun langsung cek Handphone, coba ganti wallpaper kamu
dengan tulisan Am I dreaming?, jadi setiap kamu check HP, pikiran kamu akan merespon
apakah kamu sedang bermimpi saat itu, serta di mimpi wallpaper nya bisa ganti.
All Day Awareness (ADA)
Sebuah teknik yang ditemukan oleh member DreamViews bernama KingYoshi. Teknik ini
merupakan salah satu alternative dari teknik RC. Teknik ini mengharuskan kamu untuk
meluangkan waktu sejenak untuk memperhatikan secara detail mulai dari penglihatan, suara,
langkah kaki, warna-warna, tekstur dll. Kalau dipikir-pikir teknik ini mirip sekali dengan latihan
kesadaran.
Dream Sign (DS)
Dream sign atau DS yaitu suatu hal-hal, kejadian, atau tanda di luar nalar logis yang
terjadi di mimpi kita. DS inilah yang bisa kita jadian point-point kesempatan untuk sadar dan
melakukan LD. Contohnya saya melihat mobil yang bisa terbang, saya melihat kucing yang
ukurannya berubah 3x lipat, dll.
Dream Recall (DR)
Dream recall yaitu aktifitas untuk mengingat mimpi sebelumnya yang pernah terjadi.
Tujuannya untuk membuat alur mimpi semakin panjang, caranya yaitu setelah terbangun dan
sadar, jangan menggerakkan anggota badan, lalu mulailah ingat-ingat alurnya dari awal.
Setelah itu catat di DJ.
Prospective Memory Training
Teknik ini ada di buku karangan Dr. Stephen LaBerge, teknik ini mengharuskan kamu
untuk membuat jadwal per hari tentang hal-hal yang akan terjadi seperti aktivitas yang akan
kita kerjakan nantinya. Lalu setelah itu lakukan RC pada saat momen yang kamu tulis tersebut
terjadi. Hal ini untuk melatih kekuatan otak agar peka terhadap dream sign yang telah
ditanamkan dalam subconscious mind.
Kumpulan Tips
Sebagian saya copas dari agan Fathur A.K.A Infinityfath on KASKUS :
1. Jangan terlalu banyak mencipta, semakin banyak lama-lama akan lost control,
contoh jika membuat senjata, wujudnya gak bisa dilihat, namun bisa dirasa. Lalu
agan mau membuat ulang lagi, 1 atau 2x okelah, tapi untuk ketiga kalinya agan
bisa lost control dan terbangun.
2. Teleport/ganti scene cukup membayangkan tempat yang dituju lalu tutup
matamu, setelah kira-kira 1 detik buka kembali, another tricks bisa dengan
membuat pintu doraemon huehuehue, atau bisa dengan summon cermin,
bayangkan tempat yang dituju ada di dalam cermin dan setelah itu kamu masuk
ke dalamnya.
3. Untuk terbang bisa dengan membayangkan tubuh kamu semakin lama semakin
ringan. Bisa juga dengan membuat sayap, recommend yang ini sih soalnya stabil
terbangnya, atau yang mau buat Jetpack wakakaka.
4. The power of Thoughs & Will, ini powerfull banget. Awas hati-hati dengan hati,
terkadang kita ngomong dalem hati bisa terjadi. Contoh kasus saya, pernal lihat
seorang cewe cantik di LD, saya ngomong dalam hati “mendekat dan
kemarilah” walhasil dia mendekat dan tersenyum manis ke saya :D
5. Jangan lupa setelah terbangun langsung RC
6. Kamu bebas memainkan imajinasimu di LD.
7. Berhentilah memikirkan sesuatu yang “kayaknya mustahil”. Hal ini akan
menanamkan suatu mindset. Contohnya sewaktu kamu lagi terbang, kamu
memikirkan “wah aku terbang, apakah ada gravitasi, kira-kira bakalan jatoh gak
ya” nah hal ini bisa buat kamu langsung jatuh seketika. Intinya jangan berfikiran
yang enggak-enggak.
8. Menciptakan sesuatu harus yakin, dan percaya pasti bisa. Keraguan walau sedikit
saja bisa membuatnya gagal.
Blurred
Nah kasus seperti ini banyak terjadi pada awal-awal melakukan lucid dream, dimana
lucidity masih lemah sehingga menimbulkan lost control, blur dan terbangun. Saya ada solusi
buat yang kena lost control.
1. Jika kamu melakukan LD dan kemudian kesadaran melemah, lost control dan blur.
Usahakan berhenti dan tetap stay di posisi itu.
2. Rasakan sekujur tubuhmu, rasakan bagian-bagiannya mulai dari kepala, badan,tangan,
pinggang, lutut, dan kaki.
3. Setelah itu kamu merasakan tubuhmu yang masih sangat ringan dan tenang, serta
sensasi terombang ambing. Kalau begini masih ada chance buat kembali ke LD. Tapi
jika kamu merasakan tubuhmu yang terbangun ke dunia nyata, lebih baik urungkan niat
dan bangunlah.
4. Biasanya sih saya kalau masih ada chance, saya membayangkan jatuh dari langit, dan
kemudian saya memutarkan badan 360 derajat. Jackpot, sukses terbentuk scene nya
jatuh dari langit dan rasanya agak gimana gitu jatuh dari ketinggian hahaha.
5. Atau kamu bisa mempraktekkan teknik CC(crystal clear), dan kamu pun melanjutkan LD
mu.
Crystal Clear (CC)
Teknik crystal clear atau yang familiar dalam per-LD-an disebut CC yaitu sebuah teknik
yang dilakukan pada saat LD, yang mana fungsinya sangat berguna dan ampuh, yaitu untuk
membuat LD mu yang tadinya agak burem menjadi kualitas HD, menghindari lost control,
membuat LD mu stabil, dan yang terakhir jika LD nya bagus dan stabil otomatis dapat
memperpanjang durasi LD mu. Contoh tekniknya :
1. Menggosok kedua tanganmu.
2. Cobalah berputar.
3. Pegang objek sekitar, contoh lemari, rasakan teksturnya.
4. Tegaskan dalam hati kalau kamu masih ingin mengeksplorasi di LD.
5. Berteriak.
6. Merasakan tubuhmu sendiri.
7. Mengingat suatu hal, seperti alamat rumah, no telepon, atau lirik lagu favorit mu.
Makanan yang dapat membantu
1. Pisang, kandungan di buah pisang sudah dipercaya dari dulu untuk membantu otak
mengingat mimpi, kualitas mimpinya pun perlahan lahan menjadi bagus.
2. Keju, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Milena Corredig dari University of
Guelph di Kanada, mengatakan bahwa keju dapat merangsang otak manusia
sehingga menghasilkan bahan kimia yang bisa membuat kamu mendapatkan mimpi
indah ketika tidur. Pastinya kalau mimpinya indah jadi mudah diingat dong hehe.
3. Jus buah-buahan segar, mengosumsi ini berdampak baik bagi tubuh. Selain itu
dipercaya bisa membuat mimpi indah.
4. Kacang Almond, ini salah satu sumber protein yang bagus bagi tubuh, kacang almond
juga bisa menignkatkan hormon bahagia, sehingga memakan ini sebelum tidur dapat
membuat mimpi yang bagus.
5. Susu anget hehe, asam amino yang ada di dalam susu dapat membuat syaraf-syaraf
kita lebih relax.
Change the Nightmare
Well,
tentunya kita pasti pernah mengalami mimpi buruk, mulai dari mimpi bertemu
monster, setan, dan hal-hal aneh yang membuat kita takut. Jujur ini membuat shock, mimpi
buruk hanyalah random dream, seperti biasa, dan ga ada kaitannya sama sekali tentang
pertanda-pertanda buruk yang akan terjadi nantinya. Jadi bagaimana caranya agar kita bisa
mengubah mimpi tersebut menjadi LD?
1. Dengan cara affirmasi dan tanamkan pada pikiranmu jika kamu bermimpi buruk, kamu
akan sadar hal itu dan akan melakukan LD.
2. Jika mimpi dikejar, cobalah berhenti, dan yakinkan dirimu bisa melawannya.
3. Jika mimpi diserang, coba rasakan sakitnya, kebanyakan sih tidak sakit, jadi bisa jadi
point buat sadar
Hal-hal yang bisa dilakukan
1. Easy - terbang, mengeksplorasi mimpi, menembus dinding atau kaca, melihat ke langit,
berbicara dengan DC, berolahraga, membuat sayap, dll.
2. Medium – Teleport, Men summon DC, bereksperimen, mengendarai kendaraan,
menggunakan senjata, dll.
3. Hard – have sex, membuat dunia fantasi, membuat komposisi music, dll.